Dicas para cumprir as resoluções de ano novo: alimentar-se bem e ser feliz!

Começo de ano é uma época marcada por aquela agradável sensação de recomeço, uma vontade de colocar novos planos em prática e correr atrás de grandes conquistas. Uma das metas mais significativas é investir na felicidade e na saúde, adotando uma alimentação mais saudável e equilibrada. Trata-se de algo que altera a rotina e carece de organização para que se mantenha ao longo de todo o ano.

Nesse contexto de busca por realizações, alimentar-se bem é sinônimo de qualidade de vida, considerando que os benefícios se estendem nos mais diferentes aspectos, seja na saúde física e mental, manutenção do peso corporal ideal e bem-estar. E para que as mudanças alimentares atendam às necessidades e correspondam às expectativas, é preciso que novos hábitos sejam adotados. Confira abaixo algumas dicas:

Ingerir a quantidade adequada de água

A água faz bem para o funcionamento do organismo como um todo e a sua reposição é essencial para a manutenção da saúde. Ela atua no corpo de várias maneiras e tem papel fundamental na circulação sanguínea, no controle da temperatura corporal, na boa atuação dos rins, no aumento da imunidade, na distribuição dos nutrientes, entre outras atribuições. Cerca de dois litros por dia é a quantidade ideal para que as funcionalidades sejam mantidas.  

Consumir mais alimentos integrais

Alimentos integrais são feitos de maneira a manter os nutrientes naturais. Além disso, auxiliam no funcionamento do intestino, na redução do colesterol e glicose do corpo, além de proporcionar a sensação de saciedade.  Trocar alguns alimentos por opções feitas com a farinha integral é uma boa maneira de conquistar uma alimentação mais equilibrada. 

Que tal adicionar na sua rotina, o Macarrão Talharim 100% integral Romanha? 

Comer mais frutas

Os diferentes tipos de frutas existentes contêm propriedades que contribuem muito para a saúde do nosso corpo, como fibras, água, minerais e vitaminas. O consumo rotineiro pode trazer diversos benefícios, inclusive a contribuição para eliminar as toxinas do organismo. Como a disponibilidade muda conforme a época do ano, optar pelas mais comuns da estação é uma das formas para ter acesso a frutas mais frescas, com mais nutrientes e menos agrotóxicos.    

Cozinhar os próprios alimentos

Cozinhar e montar as próprias refeições é uma forma efetiva de garantir uma alimentação saudável, uma vez que é possível diversificar os alimentos, bem como averiguar a qualidade e origem dos mesmos. 

Com os alimentos da Romanha, você pode adotar o hábito de cozinhar suas próprias refeições, prestando mais atenção aos detalhes e ingredientes que irá adicionar na sua alimentação. 

Por um ano com mais saúde e felicidade

Tais hábitos, quando marcam presença na rotina, são capazes de transformar a vida das pessoas de forma muito significativa, trazendo consequências positivas em todos os sentidos. 

Lembre-se: não é necessário abrir mão de comer tudo aquilo que gosta, fazendo trocas radicais e cedendo à pressão e cobranças quanto a mudança de hábitos. O essencial é realizar trocas possíveis e de forma gradativa, priorizando sempre o seu bem-estar. 

Sendo assim, não deixe que as metas de Ano Novo se percam ao longo do ano. Tenha sempre uma alimentação saudável e aproveite as vantagens decorrentes em todos os meses de 2023.